
Je m'initie au yoga santé
Les critiques - Je m'initie au yoga santé
De Sophie Pensa par M. Manard
Ce guide visuel publié aux éditions Leduc est d'une incroyable clarté. Après une explication très intéressante des bases théoriques, on passe très vite à la pratique.
Les astuces pour pratiquer correctement sont d'abord détaillées (où pratiquer ? Quand ? Avec quel matériel ?). Ensuite, les 32 meilleures postures sont expliquées et imagées, les rendant tout à fait accessible même à des personnes novices, comme moi - on ne va pas se mentir (non non, quelques séances sur YouTube ou une console de jeu ça ne compte pas !).
Enfin, ma partie préférée reprend 25 maux du quotidien et propose plusieurs postures de yoga pour contribuer à les apaiser : anxiété, hypertension, asthme, arthrose, difficultés digestives, douleurs menstruelles, tensions musculaires, fragilités articulaires, fatigue, hémorroïdes, incontinence urinaire, jambes lourdes, insomnies, maux de tête, difficultés liées à la ménopause, ostéoporose, sciatique, stress ou encore surpoids.
Un véritable guide pour s'initier, pratiquer au quotidien et trouver des apaisements complémentaires aux soins classiques pour les maux du quotidien.
Encore un vrai régal proposé par les éditions Leduc !
Vous trouverez ci-dessous le résumé officiel du livre:
Le yoga est de plus en plus pratiqué en France, dans une optique de bien-être global corps-esprit. Se dessine désormais une approche thérapeutique, que l'on peut appeler yogathérapie, pour soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle, les douleurs articulaires... Cette approche est nouvelle et ce livre se veut un des premiers à la vulgariser en donnant aux lecteurs les clés pour pratiquer chez eux un yoga qui va les aider à recouvrer une meilleure santé.
Dans ce guide 100 % illustré :
- Les fondamentaux du yoga santé : les bases de la yogathérapie, l'alimentation santé du yogi, les postures, la respiration, la méditation, la visualisation, le yoga santé et l'aromathérapie...
- 32 postures pour préserver sa santé : le cobra, le papillon, la fente avant, la demi-lune...
- 25 séances de yogathérapie ultra-faciles entièrement illustrées : soulager l'arthrose, en finir avec les ballonnements, combattre les douleurs de règles, retrouver le sommeil...
UNE NOUVELLE FAÇON DE SE SOIGNER, GLOBALE, NATURELLE, RESPECTUEUSE DU CORPS ET DE L'ESPRIT
A propos de l'autrice
Sophie Pensa est journaliste, spécialiste des médecines complémentaires et professeure de yoga certifiée. Elle est l'auteure de Ma bible du yoga santé aux éditions Leduc.
Psst-Magazine Numéro 6
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P'tit Ptame raconte les émotions aux adultes !
Dans ce livre nous parcourrons les quatre émotions de base (peur, colère, tristesse et joie) afin de comprendre leurs mécanismes et d'aborder des pistes de régulation. Après la partie théorique, des astuces proposées par Papapositive et des outils sont mis à disposition afin d'aider les parents à trouver des stratégies pour accompagner leurs émotions et celles de leurs enfants !
Psst-Magazine Numéro 5
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Le pack "la totale"
Vous recevez un livre, le cahier d'activité, deux cartes imprimées, le tote bag imprimé, et une trousse en coton et liège imprimée à l’effigie de P'tit Ptame
Le pack voyage écoresponsable
Vous recevez un livre et une trousse en coton et liège imprimée à l’effigie de P'tit Ptame
Le pack voyage sans secret
Vous recevez un livre et une trousse transparente imprimée à l’effigie de P'tit Ptame
Le pack découverte
Vous recevez un livre et deux cartes imprimées à l’effigie de P'tit Ptame
Le pack apprentissage
Vous recevez un livre et un cahier d'apprentissage avec des activités variées : des exercices sur les émotions, des bricolages, des jeux, des exercices de développement cognitif, etc...
Le livre en duo du coeur
Vous recevez un livre et offrez un livre à une association, un service pédiatrique, une bibliothèque, ... de votre choix (mentionnez-nous l'endroit en commentaire de commande dans ce cas) ou nous effectueront la sélection. Nous prenons en charge le coût d'envoi de l'ouvrage offert !
Le Calendrier Doux moments en famille PDF
Avec ce calendrier à imprimer, découvrez 31 cartes pour partager des moments de douceur en famille, gagner en sérénité et en harmonie personnelle ou familiale. Des astuces, des jeux, des rappels importants, ce calendrier peut être utilisé tout au long de l'année en fonction des besoins, pour resserrer les liens, et retrouver de doux moments en famille.
Le Calendrier Doux moments en famille
Avec ce calendrier, découvrez 31 cartes pour partager des moments de douceur en famille, gagner en sérénité et en harmonie personnelle ou familiale. Des astuces, des jeux, des rappels importants, ce calendrier peut être utilisé tout au long de l'année en fonction des besoins, pour resserrer les liens, et retrouver de doux moments en famille.
Psst-Magazine Numéro 4
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E-book Le loup qui rêvait d'être un doudou
Le loup qui rêvait d'être un doudou est le premier livre pour enfants qui sera édité par Parentalité Sans Tabou. Doux et simple à lire, il sera parfait pour les touts petits ainsi que des enfants plus grands qui commencent l'apprentissage de la lecture. Illustré par l'excellentissime Samboyy, cette histoire tendre parle d'amitié, de rejet mais surtout d'espoir ! Ce livre de 28 pages en version numérique sera envoyé par pdf dès réception du paiement.Attention donc à mentionner une adresse mail correcte.
Psst-Magazine Numéro 3
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Le duo du coeur du loup
Le loup qui rêvait d'être un doudou est le premier livre pour enfants qui sera édité par Parentalité Sans Tabou. Doux et simple à lire, il sera parfait pour les touts petits ainsi que des enfants plus grands qui commencent l'apprentissage de la lecture. Illustré par l'excellentissime Samboyy, cette histoire tendre parle d'amitié, de rejet mais surtout d'espoir ! Avec le duo qui a du coeur, vous recevez un exemplaire chez vous et un exemplaire est offert à un service pédiatrique, une association, une école, une bibliothèque, une famille qui ne peux pas se l'offrir, ... Ce livre de 28 pages sera imprimé en format carré, dos carré collé, sur du papier de haute qualité.