Je m'initie au yoga santé

06/06/2022

Les critiques - Je m'initie au yoga santé

De Sophie Pensa par M. Manard


Ce guide visuel publié aux éditions Leduc est d'une incroyable clarté. Après une explication très intéressante des bases théoriques, on passe très vite à la pratique.

Les astuces pour pratiquer correctement sont d'abord détaillées (où pratiquer ? Quand ? Avec quel matériel ?). Ensuite, les 32 meilleures postures sont expliquées et imagées, les rendant tout à fait accessible même à des personnes novices, comme moi - on ne va pas se mentir (non non, quelques séances sur YouTube ou une console de jeu ça ne compte pas !).

Enfin, ma partie préférée reprend 25 maux du quotidien et propose plusieurs postures de yoga pour contribuer à les apaiser : anxiété, hypertension, asthme, arthrose, difficultés digestives, douleurs menstruelles, tensions musculaires, fragilités articulaires, fatigue, hémorroïdes, incontinence urinaire, jambes lourdes, insomnies, maux de tête, difficultés liées à la ménopause, ostéoporose, sciatique, stress ou encore surpoids.

Un véritable guide pour s'initier, pratiquer au quotidien et trouver des apaisements complémentaires aux soins classiques pour les maux du quotidien.

Encore un vrai régal proposé par les éditions Leduc !


Vous trouverez ci-dessous le résumé officiel du livre:

Le yoga est de plus en plus pratiqué en France, dans une optique de bien-être global corps-esprit. Se dessine désormais une approche thérapeutique, que l'on peut appeler yogathérapie, pour soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle, les douleurs articulaires... Cette approche est nouvelle et ce livre se veut un des premiers à la vulgariser en donnant aux lecteurs les clés pour pratiquer chez eux un yoga qui va les aider à recouvrer une meilleure santé.

Dans ce guide 100 % illustré :

  • Les fondamentaux du yoga santé : les bases de la yogathérapie, l'alimentation santé du yogi, les postures, la respiration, la méditation, la visualisation, le yoga santé et l'aromathérapie...
  • 32 postures pour préserver sa santé : le cobra, le papillon, la fente avant, la demi-lune...
  • 25 séances de yogathérapie ultra-faciles entièrement illustrées : soulager l'arthrose, en finir avec les ballonnements, combattre les douleurs de règles, retrouver le sommeil...

UNE NOUVELLE FAÇON DE SE SOIGNER, GLOBALE, NATURELLE, RESPECTUEUSE DU CORPS ET DE L'ESPRIT


A propos de l'autrice

Sophie Pensa est journaliste, spécialiste des médecines complémentaires et professeure de yoga certifiée. Elle est l'auteure de Ma bible du yoga santé aux éditions Leduc.

Le cahier d'apprentissage

Vous recevez le cahier d'apprentissage rempli d'exercices et de jeux pour apprendre et découvrir. Vous pourrez également télécharger de nombreux contenus via des QR codes intégrés !

10,00 €

La gourde p'tit Ptame

Quand boire est un véritable câlin ! Gourde isotherme qui garde l'eau bien fraiche pour la journée. Bouchon avec anse pour un transport et une ouverture facile et goulot large pour boire aisément.

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Le pack full ptame

Vous recevez un livre, un cahier d'activité, un signet, un tote bag imprimé, deux cartes imprimées et une gourde isotherme imprimée à l’effigie de P'tit Ptame

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P'tit Ptame

Illustré par Sam'Illustre, p'tit Ptame raconte l'aventure d'un petit hippopotame qui part en promenade et rencontre les 4 grandes émotions de base. Ce livre rend l'enfant acteur de ses émotions, offre des pistes de réflexion et mets l'enfant au coeur de l'histoire pour développer des stratégies de régulation

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La zébrelle X2

Etre parent c'est pas de la tarte ! Surtout avec une enfant particulière Ce livre parle de la vraie vie de parents, sans tabou, avec une particularité : le haut potentiel intellectuel. Une BD qui raconte la vie la vraie, avec humour et douceur !

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La zébrelle [epub en pdf]

Etre parent c'est pas de la tarte ! Surtout avec une enfant particulière Ce livre parle de la vraie vie de parents, sans tabou, avec une particularité : le haut potentiel intellectuel. Une BD qui raconte la vie la vraie, avec humour et douceur ! Attention ! l'e-book sera envoyé au même moment que la sortie papier !

15,00 €

La zébrelle

Etre parent c'est pas de la tarte ! Surtout avec une enfant particulière Ce livre parle de la vraie vie de parents, sans tabou, avec une particularité : le haut potentiel intellectuel. Une BD qui raconte la vie la vraie, avec humour et douceur !

25,00 €

Zaza et Zozo [pdf à imprimer]

Zaza et Zozo C'est une histoire que j'ai créée pour mon fils en 2021, sur base d'un rêve qu'il m'a "raconté" au réveil de sa sieste Chaque histoire que j'écris est inspirée de lui, celle-ci est la première ! J'ai décidé de la proposer en e-pub exclusivement (en tous cas pour le moment). Zaza et Zozo ce sont deux petits singes rigolos qui veillent sur les enfants la nuit pour s'assurer que les cauchemars s'enfuient !

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Les voleurs de bobos

Les voleurs de bobos est un livre créé par @ju_lescouleursdeju pour parler des bobos de nos enfants à nos enfants. Ces quatre petits bonhommes tout mignons adoooorent débarrasser les enfants de leurs bobos dès qu'ils se sont endormis !

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