La joie

14/11/2020

Voix d'experts - À la découverte des émotions... La joie

Alison Rorive, neuropsychologue/psychologue

On sait aujourd'hui que le stress et la peur ont tendance à bloquer les processus de mémorisation et amoindrir les capacités de concentration des enfants (mais pas que !), c'est pourquoi il est important de veiller à ce que notre enfant se trouve dans de bonnes conditions pour apprendre. La joie est donc une émotion qui va l'accompagner dans la découverte de son environnement, dans ses apprentissages, dans son envie de découvrir,... il est dès lors important de la cultiver ! Voyez-vous maintenant l'importance du lien entre le jeu et l'apprentissage ?

Une mise en garde s'impose : La joie est une émotion particulièrement agréable et ancrée dans le moment présent ! L'enfant n'a donc pas conscience des conséquences désagréables de ce qui lui procure du plaisir à l'instant T. C'est pourquoi en tant que parent nous devons leur apprendre à se projeter et anticiper les conséquences. Notre rôle sera donc de mettre les limites adéquates en amont tout en expliquant les raisons de ces dernières.

Un petit exemple : C'est Halloween et votre enfant a fait une belle récolte de bonbons. Il a envie de les manger, un, deux, trois,... La joie procurée est tellement grande qu'il a envie d'en profiter MAIS manger trop de sucreries n'est pas bon pour plusieurs raisons : excitation due au sucre, possibilité de faire une indigestion, abîme les dents,....

Carte d'identité de la joie :

Comment cultiver la joie chez nos enfants ?

En introduction, nous avons vu que la joie était essentielle pour mettre nos enfants dans des conditions propices aux apprentissages, quels qu'ils soient. Dans cette partie, vous trouverez donc plusieurs outils permettant de cultiver cette joie en famille.

La boîte à joies :

La boîte à joies est à réaliser de la même façon que celle de la colère (voir article....). L'enfant y placera ensuite tous ses petits bonheurs qu'il s'agisse de dessins, photos, objets,... Finalement, tout ce qui lui permettra de se remémorer des moments heureux. Cette boîte peut être placée au même endroit que la boîte de la colère... Une fois la tension déchargée, l'enfant pourra s'en servir pour le retour au calme mais également à tout moment où il en ressentira le besoin.

Les 3 petits bonheurs :

Il s'agit d'un rituel qui peut être mis en place tous les soirs en famille. Chaque membre partage 3 choses qui lui ont fait du bien ou qu'il a aimé durant la journée. Ce rituel peut aussi être réalisé différemment : Chaque membre commence par expliquer ce qui n'a pas été agréable durant la journée/mal vécu,... afin de décharger les émotions négatives puis continue avec les choses positives. Il est important de TOUJOURS finir par le positif.

Les moments de qualité :

Quoi de mieux que de passer du temps de qualité en famille.

Mais qu'est-ce c'est un moment de qualité ?

Il s'agit d'un moment où nous sommes pleinement présents les uns pour les autres. On ne s'occupe que de ce que nous sommes en train de faire... Ce n'est pas grave si le souper prend un peu de retard, si on ne répond pas au téléphone,.... On ne se laisse pas distraire et on vit le moment présent. Certaines études mettent en évidence que 10 minutes de vrai temps de qualité suffisent à entretenir et préserver la relation parent-enfant.

Mais que faire ?

Simplement partager une activité qui plaît à tous. Personne ne doit se sentir forcé ou faire pour « faire plaisir ». Vous pouvez par exemple regarder des photos ensemble et vous remémorez les bons moments, faire une séance de chatouilles, danser dans le salon, faire de la pâtisserie (ATTENTION ! à ne pas faire si on ne supporte pas voir de la farine partout,... car ça engendrera du stress et vous ne partagerez plus un moment de qualité !). Vous pouvez organiser une soirée déguisée, un bricolage, une sortie dans les bois,... Vous l'aurez compris les petits bonheurs se trouvent souvent dans les choses les plus simples, les moments partagés ensemble,... Alors à vous de jouer !

Pour aller plus loin...

Voici quelques lectures qui pourraient vous intéresser si vous désirez approfondir le sujet. Cette liste est bien entendu non exhaustive, il existe une multitude d'ouvrages sur cette thématique. Surtout, n'hésitez pas à partager avec nous vos pépites en commentant l'article !

« Petite joie », Nadine Brun-Cosme, Édition Fleurus.
« L'atelier des émotions », Mathilde Chevalier-Pruvo, Éditions Eyrolles.

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Comment cultiver la joie chez nos enfants ?

La boîte à joies :

Les 3 petits bonheurs :

Les moments de qualité :

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