Reprendre son souffle
Voix libres - Reprendre son souffle
Claire B.
Fin du congé de maternité, je reprends le travail. Les nuits sont compliquées, courtes, et entrecoupées de réveils plus ou moins longs.
Au boulot, les tâches défilent, sans laisser poindre le moindre espoir de repos.
A la maison, la charge domestique et mentale est incommensurable. Car comme pour beaucoup de femmes, la répartition des tâches liées aux enfants et à la maison est totalement inégalitaire au sein de mon couple.
Les enfants demandent beaucoup d'attention et de soins, eu égard à leur jeune âge. Je me sens dépassée, incompétente, je ne m'en sors pas. Pourtant, tout est fait : repas, bains, linge : ça tourne. Parce que là aussi, comme beaucoup de femmes : pas le choix, ça doit être fait, c'est fait. Mais à quel prix ?
Au travail, dans les réunions familiales, avec des amis, j'affiche un sourire, même si je laisse parfois échapper une plainte contre le manque de sommeil (qui ne trouve pas vraiment d'oreille attentive)... Bref, je donne le change. Et quand je suis seule, je pleure. Sans m'arrêter. Car en-dedans, mon ressenti est à mille lieues de ces sourires polis.
C'est le désespoir le plus complet. Je n'ai plus de ressources. Je suis épuisée, je suis vide. Je suis à bout. La privation de sommeil me met à terre. Ce stress physique, physiologique et psychologique me détruit.
Et dans cet état, deux types de pensées tournent en boucle dans ma tête. Deux pensées terribles, noires, envahissantes. D'une part, je suis tellement convaincue de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, d'être une mère toxique pour mes enfants (car, à bout de tout, je n'ai aucune patience), que j'en viens à conclure qu'ils seraient mieux et plus heureux, en famille d'accueil. D'autres personnes pourraient s'en occuper bien mieux que moi, qui ne vaux rien. Je leur ai donné la vie, certes, mais visiblement pour l'après, je n'étais pas la bonne personne. Il y a eu erreur de casting.
Certains soirs, je pleurais sans pouvoir m'arrêter, assise dans la salle de bains, pendant que les enfants jouaient dans l'eau. La seule chose qui me calmait était de me dire que le lendemain matin, après les avoir déposés, je me présenterais aux urgences psychiatriques. J'arriverais en disant "je pense faire une dépression du post-partum, aidez-moi, gardez-moi, que je me repose."
L'autre pensée concernait ce chêne, repéré en bord de route, juste avant la station service. Bien large, solide dans ses appuis. Je pourrais facilement me le prendre frontalement, à 100km/h voire plus, et tout cela serait fini. Bien sûr, hors de question de laisser mes enfants (notez le paradoxe avec le point précédent). Je sais déjà ce que je leur dirai: "aujourd'hui c'est un jour spécial, on n'attache pas sa ceinture!". J'essayerai d'avoir un air enjoué, qu'ils ne sentent rien venir, les pauvres. Car il n'est pas question que qui ce soit survive à cet impact... nous partirons tous ensemble.
Les mois passent, et je m'étonne d'être encore en vie. Puis un jour, je craque. Une bêtise du quotidien me fait pleurer, hurler, totalement perdre mes moyens. Mes enfants me regardent, l'air perdu, ils ne disent rien. C'est la fois de trop. Je ne peux plus continuer. Je prends rendez-vous chez mon médecin traitant. J'y ai été entendue, guidée, aidée. Des mois de travail s'en sont suivis, des discussions répétées avec mon conjoint, des ajustements au niveau du quotidien, une tentative de mieux répartir les tâches. Petit à petit j'ai repris de la force. Il me faudra plus d'un an pour me sentir à ma place: il n'y a en effet pas eu d'erreur de casting. Je suis bien la maman de ces petits amours.
Écrire ces lignes, plusieurs mois après, déclenche un torrent de larmes incroyable. Comment ai-je pu envisager cela? Comment ai-je pu planifier ma mort et surtout celle de mes enfants ? Comment ai-je pu penser qu'ils seraient plus heureux sans moi? Parce que j'étais épuisée, au bout du rouleau. Parce que je me voyais comme une moins que rien, une faible, une incapable. C'est d'ailleurs ce qu'aurait écrit le journal local si j'avais foncé dans cet arbre : quelle faiblesse pour en arriver à de tels actes!
C'est un discours qu'on entend assez souvent des anciennes générations : "moi, je travaillais, j'avais 5 enfants, je faisais tourner la maison,... " OK. Déjà, on ne dit pas à quel prix. Et ensuite, en quoi c'est aidant ? Comment ne pas se sentir rabaissée, incapable, absolument pas à la hauteur de la tâche, quand on galère avec moins d'enfants et un peu d'aide de son conjoint ? Et si, au lieu de juger les mères, de se comparer, d'attendre d'elles des choses irréalistes, on les soutenait plus ? Et si on mettait un véritable tissu social autour des jeunes mères? Je ne pense pas qu'il s'agisse de faiblesses individuelles, toutes ces mères qui n'en peuvent plus. C'est une faiblesse du système : le patriarcat ne se préoccupe pas de la santé mentale des mères. Puisque, au final, elles finissent toujours (ou presque) par gérer...
La fête d'anniversaire Thème DINO [pdf]
Ton enfant aime les dinosaures ? Ce pdf à imprimer est pour toi ! Je t'ai concocté un fichier de 87 pages pour pouvoir organiser une fête d'anniversaire incroyable! Décoration, activités, invitations tout y est. Il n'y a qu'à imprimer et suivre les instructions ! De quoi s'amuser à préparer ensemble une fête incroyable ou lui faire la surprise ! comme vous voulez ! Et si tu souhaites une adaptation de la thématique, n'hésite pas à me contacter via le formulaire de contact !
Education positive
Formation en ligne d'environ 1h30 au cours de laquelle différentes thématiques sont abordées autour de l'éducation collaborative. Cette formation se décline en 5 grands axes : Education par la peur, Les Violences Educatives Ordinaires, l'Education positive, le développement émotionnel, social et cognitif ainsi que les fausses croyances les plus répandues. Accessible à toutes et tous. Professionnels ou non. En suivant cette formation, vous disposerez des bases scientifiques pour comprendre les implications des styles éducatifs et vous aurez également accès au groupe privé sur facebook pour pouvoir échanger et partager vos expériences ou encore poser vos questions. A l'achat de cette formation, vous recevrez un mail avec le lien d'accès qui sera permanent. Vous aurez donc accès à cette formation en illimité. Veillez donc à fournir une adresse mail valide.
Calendrier 2025 - les couleurs de Ju [PDF]
Avec ce calendrier plein de peps, parcourez 2025 aux couleurs de Ju, la maman illustratrice auteure des Voleurs de bobos et du Feu de Lu ! On vous propose un calendrier coloré, pratique et illustré de dessins inédits ! A imprimer soi-même et afficher partout ! C'est parti pour 2025 ! Tous droits réservés
Calendrier 2025 - les couleurs de Ju
Avec ce calendrier plein de peps, parcourez 2025 aux couleurs de Ju, la maman illustratrice auteure des Voleurs de bobos et du Feu de Lu ! On vous propose un calendrier coloré, pratique et illustré de dessins inédits ! A afficher partout ! C'est parti pour 2025 ! Tous droits réservés
Le harcèlement: qui quoi comment s'en défaire ? [epub]
Le harcèlement collectif est un fléau de société qui touche les jeunes, de plus en plus tôt et de façon de plus en plus complexe. Au travers de cet ouvrage, nous allons mettre en lumière de façon accessible et ludique le phénomène pour mieux le comprendre, l'identifier mais aussi et surtout aider la prise de conscience et favoriser une prise en charge adéquate et efficace de la problématique. Avec un collectif d'immenses talents, vous trouverez dans cet ouvrage toutes les ressources pour affronter efficacement les difficultés causées par le harcèlement. Que vous soyez encadrant de jeunes, d'enfants, enseignants, directeurs, éducateurs, psychologues, ou adolescent, qui s'intéresse au phénomène, vous trouverez les clés pour répondre à vos questionnements et les pistes évaluées par la recherche scientifique pour enrayer cette expérience douloureuse le plus efficacement possible.
La petite bibli
Comprend le livre "La petite Bibli" ATTENTION ! Merci de choisir "LIVRAISON PETITE BIBLI" lors de la validation de votre commande ! Un tarif spécial sera appliqué afin de limiter les frais de port. L'envoi sera sans suivi et peut faire l'objet d'un délai plus long que d'ordinaire.
Cartes dinosaure - Un set de cartes, six jeux possibles (en deux versions de cartes) [pdf]
Avec ce pdf à imprimer vous pourrez confectionner vous même, en famille un jeu à transporter facilement, compact et multi-usages ! Que ce soit à la maison, en voyage ou au restaurant, au moins 6 possibilités de jeu s'offrent à vous! Cette version comprend deux sets de cartes (une avec des dinosaures illustrés et l'autre avec des images plus réalistes), pour adapter selon les goûts de l'enfant.
Six jeux en un - thématique dinosaure [pdf]
Avec ce jeu à imprimer, vous obtenez six possibilités de jeux : Un memory, un jeu de bataille, des familles, des devinettes orales, dessinées, un jeu pour inventer des histoires ! De quoi s'amuser à l'infini avec un matériel qui tient dans une grande enveloppe ! On s'amuse en le créant puis il peut nous accompagner en voiture ou lors des sorties au restaurant, histoire de changer un peu des écrans ! Vous souhaiteriez une autre thématique ? C'est possible! Rendez-vous su l'onglet contact et envoyez-moi votre demande!
Le sac à soucis [PDF]
Retrouvez dans ce pdf à imprimer tout le matériel et la procédure pour créer votre sac à souci. Aider l'enfant à évacuer les tensions et tracas de sa journée est parfois compliqué. Avec le sac à souci on a la possibilité d'ouvrir le dialogue, d'aider l'enfant à verbaliser les évènements, ses ressentis et de s'en libérer !
Webinaire émotions
Parce que oui les émotions c'est le feu c'est la vie Parce qu'on a beau essayer de les dompter elles reviennent souvent sauvages et à l'état brut Parce que comprendre, partager, ouvrir la réflexion sur le sujet est essentiel pour mieux se comprendre et mieux comprendre celles et ceux qui nous entourent... Parce que trouver des stratégies permet de s'adapter et d'aider à développer de nouvelles compétences pour nous et nos enfants S'outiller nécessite de comprendre et ce webinaire est là pour ça ! En une heure je vous présente les clés sur les 4 émotions basiques sur base des éléments issus des neurosciences et des sciences psychologiques Ensuite on échange on partage on réfléchit ensemble ! Quand ? 23/09/2024 -21h30 Où ? En ligne Combien ? Prix de lancement pour la première session : 30 euros Attention ! Les places sont limitées !
Calendrier 2024 - les couleurs de Ju [pdf]
Avec ce calendrier aux couleurs pastel, parcourez 2024 aux couleurs de Ju, la maman illustratrice auteure des Voleurs de bobos ! On vous propose un calendrier épuré, pratique et illustré de dessins inédits ! Cette version pdf vous permets de l'imprimer et le relier vous-même ! C'est parti pour 2024 ! Tous droits réservés
Calendrier Psst Challenge ! [pdf]
Avec ce calendrier, mettez en place des petits challenge familiaux pour booster la complicité familiale et resserrer les liens! Imprimez, découpez, créez la petite boite à dissimuler dans la maison ou à offrir pour réaliser l'activité proposée ensemble. A faire pendant l'Avent, mais aussi à n'importe quel moment de l'année ! Vous pouvez même vous en inspirer pour en faire vous même ! A vos idées et bons moments en famille !
Formes et couleurs [pdf]
Un mini cahier d'activité à imprimer et à refaire sus plein de possibilités ! Colorez les différents items de la page d'exemple. L'enfant devra les repérer dans les pages suivantes et soit les colorier, soit repasser sur les lignes selon ses capacités et son envie. Il est possible d'ajouter des consignes (alterner entre le triangle et le cercle, ne faire que les nuages, etc...). De quoi exercer plein de capacités différentes en s'amusant ensemble ! Reconnaissance de couleurs Capacités graphiques Reconnaissance des formes / lettres Mémoire visuelle Attention sélective Concentration Attention soutenue Flexibilité Inhibition
Atelier thématique de soutien à la parentalité
En tant que parent on a parfois besoin d'échanger, de se retrouver dans un cadre bienveillant et sécurisé pour pouvoir poser ses questions ou se sentir moins seul.e. Ces groupes sont fait pour ça! Une heure en soirée, pour échanger, poser ses questions, changer de regard sur les enfants pour aborder le quotidien avec plus de sérénité. Partager ses astuces, ses doutes, trouver du soutien ou juste se sentir accompagné.e. Dans le cadre de ces ateliers thématiques un thème sera annoncé et servira de fil conducteur pour l'atelier Concrètement ? Les sessions dureront une heure, en soirée, les dates seront annoncées ici et sur les réseaux sociaux. L'inscription et le paiement d'avance seront nécessaires afin de réserver la place. Étant donné l'organisation complexe de ce genre d'atelier, aucun remboursement ne sera possible. Si l'atelier ne peut être réalisé faute de participant ou suite à un empêchement de ma part, vous aurez le choix entre un remboursement ou un avoir pour un prochain atelier. Attention à communiquer une adresse mail valide et à laquelle je peux communiquer aisément avec vous (vérifiez aussi les spams). Les données communiquées seront confidentielles et utilisées uniquement dans le cadre de communications liées aux ateliers. Tarif et modalités Le prix de l'atelier sera de 25 euros pour une heure. Un remboursement mutuelle est possible pour les personnes résidant en Belgique. Merci de le spécifier lors de l'inscription Pour pouvoir réaliser l'atelier, l'idéal est que nous soyons entre 7 et 10 participant.e.s
Groupe de soutien à la parentalité
En tant que parent on a parfois besoin d'échanger, de se retrouver dans un cadre bienveillant et sécurisé pour pouvoir poser ses questions ou se sentir moins seul.e. Ces groupes sont fait pour ça! Une heure en soirée, pour échanger, poser ses questions, changer de regard sur les enfants pour aborder le quotidien avec plus de sérénité. Partager ses astuces, ses doutes, trouver du soutien ou juste se sentir accompagné.e. Concrètement ? Les sessions dureront une heure, en soirée, les dates seront annoncées ici et sur les réseaux sociaux. L'inscription et le paiement d'avance seront nécessaires afin de réserver la place. Étant donné l'organisation complexe de ce genre d'atelier, aucun remboursement ne sera possible. Si l'atelier ne peut être réalisé faute de participant ou suite à un empêchement de ma part, vous aurez le choix entre un remboursement ou un avoir pour un prochain atelier. Attention à communiquer une adresse mail valide et à laquelle je peux communiquer aisément avec vous (vérifiez aussi les spams). Les données communiquées seront confidentielles et utilisées uniquement dans le cadre de communications liées aux ateliers. Tarif et modalités Le prix de l'atelier sera de 20 euros pour une heure. Un remboursement mutuelle est possible pour les personnes résidant en Belgique. Merci de le spécifier lors de l'inscription Pour pouvoir réaliser l'atelier, l'idéal est que nous soyons entre 7 et 10 participant.e.s
Astuces apprentissage - Les jours de la semaine PDF
Avec ces 16 idées, je vous propose des activités pour faciliter l'apprentissage des jours de la semaine, mais pas que ! Vous pourrez décliner ces astuces pour d'autres apprentissages ! N'oubliez pas de rendre l'enfant acteur de son apprentissage et de vous amuser ensemble ! Apprendre et s'amuser doivent se conjuguer ensemble !
La véritable légende du père noël [pdf à imprimer]
Et le père Noël il existe vraiment ? Dis-moi la vérité ? Mais comment il fait le tour de la terre en une seule nuit ? Et si on racontait la "véritable" histoire du père Noël ? Sans mentir et sans perdre en magie, cette histoire est celle que j'ai choisi d'imaginer. Je voulais un récit honnête, qui ne cachait pas le fait que le père Noël soit un personnage imaginaire tout en restant métaphorique et féérique. Cette histoire ouvre alors la porte à de nouvelles perspectives, impliquant l'enfant dans un rôle actif dans cette fête aux valeurs de partage.
Le cahier d'apprentissage
Vous recevez le cahier d'apprentissage rempli d'exercices et de jeux pour apprendre et découvrir. Vous pourrez également télécharger de nombreux contenus via des QR codes intégrés !
La gourde p'tit Ptame
Quand boire est un véritable câlin ! Gourde isotherme qui garde l'eau bien fraiche pour la journée. Bouchon avec anse pour un transport et une ouverture facile et goulot large pour boire aisément.
Le pack full ptame
Vous recevez un livre, un cahier d'activité, un signet, un tote bag imprimé, deux cartes imprimées et une gourde isotherme imprimée à l’effigie de P'tit Ptame
Le pack curieux
Vous recevez un livre, un tote bag imprimé, un cahier d'activités et un signet imprimé à l’effigie de P'tit Ptame
P'tit Ptame
Illustré par Sam'Illustre, p'tit Ptame raconte l'aventure d'un petit hippopotame qui part en promenade et rencontre les 4 grandes émotions de base. Ce livre rend l'enfant acteur de ses émotions, offre des pistes de réflexion et mets l'enfant au coeur de l'histoire pour développer des stratégies de régulation
Psst-Magazine Numéro 8
Vous souhaitez vous procurer nos magazines à l'unité ? C'est possible... Attention, les stocks sont limités !